Dlaczego dobór odpowiedniej dawki CBD jest tak ważny?
Wiele z Was pyta nas często o przyjmowanie olejku, a dokładniej o to jak często stosować olej CBD, jak dobrać odpowiednią porcję oraz jaki czas musicie przeznaczyć na osiągnięcie pierwszych efektów. Temat stosowania olejków, nie jest jednoznaczny i dlatego zdecydowaliśmy się poświęcić mu dłuższą chwilę. Kannabinoidy na każdego bowiem działać mogą nieco inaczej i każdy z Was będzie potrzebował innej dawki. W artykule dowiesz się jak zacząć dawkowanie CBD i jaką metodę zastosować by wypracować odpowiednią drogę suplementacji.
Dlaczego CBD może wpływać na każdego inaczej?
Często piszecie do nas z pytaniami typu „Jaką dawkę brać, żebym lepiej spał?” lub „Ile kropel stosować rano, żebym nie stresował się w pracy?”. My oczywiście staramy się pomóc za każdym razem, ale najpierw koniecznie jest przeprowadzenie szerszego wywiadu. Dobór dawki olejku CBD może uzależniony być od takich czynników jak: wiek, waga, metabolizm, dieta, pora dnia, inne przyjmowane leki, deficyty endokannabinoiczne lub także uwarunkowania genetyczne. Kolejnym aspektem uwarunkowania działania oleju CBD są efekty lub zamierzenia, które chcecie uzyskać. Olej konopny jest to produkt, który może działać wielopostaciowo w zależności od stosowanej dawki. Przykład:
Mniejsza porcja olejku Chwila. ze smakiem może pobudzić Was i poprawić Waszą koncentrację, a większa porcja tego samego olejku uśmierzy ból.
Dlatego też mniej ważna jest ilość kropli oleju CBD niż sama wiedza na temat zawartości CBD, która podana jest w miligramach. Czytajcie dalej, by dowiedzieć się więcej.
Jak poprawnie odczytywać stężenia?
Na każdym z opakowań (kartonowych, jak i szklanej butelce) podana jest ilość mg CBD w danej wersji, by podpowiedzieć Wam jak stosować CBD. W gwoli przypomnienia:
- chwila. na dobry sen – 900 mg (3% stężenie)
- chwila. ze smakiem – 1800 mg (6% stężenie)
- chwila. dla wymagających – 2700 mg (9% stężenie)
Aby dokładniej wytłumaczyć Wam jak obliczać proporcje, weźmy na tapet dawkowanie CBD – chwili. na dobry sen. Jest to nasz rodzaj olejku o najniższym 3% stężeniu z dodatkiem melatoniny, który skierowany jest głównie dla osób cierpiących na problemy ze snem, których sen jest mało efektywny.
- 1 ml (zawartość jednej pipety) = 30 mg CBD, 8 mg melatoniny
- 0.75 ml – 22.5 mg CBD, 6 mg melatoniny
- 0.5 ml – 15 mg CBD, 4 mg melatoniny
- 0.25 ml – 7.5 mg CBD, 2 mg melatoniny
Chcąc dobrać dawkę dla siebie stosujemy w pierwszej kolejności najbardziej powszechny wzór, który pomaga nam dobrać dawkę względem naszej wagi. Wygląda on następująco:
0.2 mg x Twoja masa ciała wyrażona w kg = Twoja dzienna dawka olejku CBD
Ważąc więc np. 50 kg, otrzymujemy wzór:
0.2 mg x 50 = 10 mg (i to jest dzienna początkowa dawka oleju CBD, którą powinniśmy przyjmować)
Biorąc pod uwagę powyższe zapiski na temat zawartości CBD w mililitrach możemy dowiedzieć się, że 0.25 ml olejku Chwila. na dobry sen zawiera 7.5 mg CBD. Nieco mniej niż zalecane 10 mg, dlatego swoją dzienną porcję powinniśmy zacząć od mniejszej dawki – 0.3 ml. Pamiętajcie, że olej to substancja roślinna i stosowanie jej z pewnym marginesem błędu w Waszych obliczeniach nie sprawi dużej różnicy. Do obliczania dawki nie musicie stosować farmaceutycznej wagi. Dawkowanie oleju CBD w obliczonych ilościach jest potrzebne jedynie do tego, by kontrolować odczuwane efekty i dowiedzieć się jaka dawka CBD przyniesie nam zamierzony cel. Często przyjmowanie niskich dawek nam wystarczy, jednak w wielu przypadkach dawkę należy stopniowo zwiększać. Jeśli efekty stosowania CBD po pierwszym tygodniu są mało widoczne, zaleca się zwiększyć dawkę w kolejnym tygodniu według wzoru:
0.4 mg (drugi tydzień) lub 0.6 mg (trzeci tydzień) x Twoja masa ciała wyrażona w kg = Twoja dzienna dawka olejku CBD
Dawkę zalecamy powiększać stopniowo – nie przechodźmy od razu do wysokich dawek, a najlepiej co tydzień stosujmy ogólny wzór mnożąc swoją wagę przez kolejno 0.2 mg/0.4 mg/0.6 mg. Kiedy efekty będą odczuwalne należy zatrzymać się przy ówczesnej dawce. Pamiętajcie, że wynik podanego wzoru to zalecana dawka dzienna. W zależności od schorzenia lub zamierzonego efektu możecie podzielić ją na 2 lub nawet 3 porcje. Może to spowodować lepszy efekt terapeutyczny. W zależności od sytuacji i schorzenia, możecie również spróbować stosowanie większej dawki olejku jednorazowo w przypadku odczucia bólowego.
Czynniki wpływające na wielkość dawki CBD
Jak już wspomnieliśmy wcześniej na właściwie dobraną ilość dawki i wchłanialność CBD mogą mieć wpływ takie czynniki jak: wiek, waga, metabolizm, dieta, pora dnia, inne przyjmowane leki, deficyty endokannabinoiczne lub także uwarunkowania genetyczne. Każdy z nas jest inny i pomimo tego, że skorzystamy ze wzoru i obliczymy naszą zalecaną dzienną dawkę, która zależna jest od wagi, może okazać się, że nasz organizm będzie potrzebować więcej lub mniej CBD.
- Wiek, waga, metabolizm, uwarunkowania genetyczne – te czynniki z reguły możemy uznawać za powiązane ze sobą. Młodsi ludzie bez niestwierdzonych zaburzeń mają na ogól lepszy metabolizm niż starsze. Są bardziej aktywni co też może wpływać na ich wagę. Niekiedy problemy z metabolizmem są uwarunkowane genetycznie.
- Dieta – ona też wiążę się z naszym metabolizmem. Ważnym aspektem jest tutaj nie tylko to co spożywamy, ale również regularność przyjmowanych posiłków.
- Pora dnia – dzięki odpowiedniemu doboru dawki możemy modulować działanie CBD. Mniejsze dawki spożywane rano mogą nas pobudzać bez stosowania takich stymulantów jak kawa, a większe przyjmowane po południu lub wieczorem mogą nas rozluźniać eliminując napięcie spowodowane przez stres i przygotowywać nas do wejścia w pierwszą fazę snu lub nawet wydłużać fazę REM, odpowiadającą za naszą regenerację.
- Inne przyjmowane leki – należy zachowywać odpowiednie przerwy pomiędzy dawkowaniem CBD, a przyjmowaniem innych leków. Co więcej, zalecamy konsultacje z lekarzem jeśli przyjmowane przez Ciebie leki są niezbędne w zachowaniu prawidłowego funkcjonowania. Olej CBD może wpływać na metabolizowanie się niektórych leków, dlatego warto wcześniej zasięgnąć opinii specjalisty.
- Deficyty endkonnabinoiczne – endokannabinoidy to kannabinoidy produkowane przez nas organizm. Jeśli występują one w niewystarczająco dużej ilości potrzebna jest suplementacja ich z zewnątrz, czyli stosowanie olejku CBD.
Jak poprawnie stosować olejki CBD?
Przede wszystkim trzymajcie swoje olejki CBD w zacienionym i suchym miejscu oraz nie narażajcie ich na działanie wysokiej lub niskiej temperatury. Przed stosowaniem warto też delikatnie wstrząsnąć olejek (szczególnie olejek CBD z melatoniną, która ma tendencje do opadania na dno i tworzenia osadu). Otwieranie buteleczki zabezpieczone jest specjalną blokadą przed dziećmi, ale z pewnością z czasem nabierzecie wprawy. W dawkowaniu CBD pomoże Ci nasza miarka umieszczona na pipecie, która pokazuje 0.25 ml, 0.5 ml, 0.75 ml oraz 1 ml. Odmierzoną ilość CBD umieszczamy ją pod językiem, gdyż tam znajduje się najwięcej receptorów odpowiadających za prawidłowe przyswajanie kannabinoidów. Trzymaj porcję pod językiem przez około minutę, a następnie nie pij i nie jedz nic przez kolejne 15 minut. Oczywiście możesz od razu dodać olej CBD np. do kawy, ale musisz mieć świadomość, że będzie działać on zdecydowanie słabiej.
Czy mogę przedawkować olejek CBD?
Pomimo udowodnionego naukowo znaczącego działania oleju CBD nie można go przedawkować stosując się do ogólnie dostępnych zasad. Gdybyś jednak chciał przetestować tzw. końskie dawki olejku możesz napotkać na takie działania niepożądane jak: senność, nudności, suchość w ustach oraz biegunki. Będzie to jednak spowodowane głównie nie samą zawartością CBD, a tym, że CBD rozpuszczone musi być w tłuszczach, a w przypadku olejku Chwila. jest to olej MCT. Co ciekawe, olejku CBD nie da się zupełnie przedawkować śmiertelnie, gdyż CBD nie oddziałuje na obszary pnia mózgu, który odpowiedzialny jest za oddychanie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała raport w 2017 roku, z którego dowiedzieć możemy się, że olej CBD został uznany jako substancję bezpieczną, nieuzależniający i o zerowej toksyczności dla człowieka. Skutki uboczne CBD, które stosowane jest prawidłowo mogą być w większości jedynie pozytywne.
Podsumowanie – czy ważne jest stężenie CBD
Cały proces ustalania dawki CBD może wydawać się nam początkowo trudny, ale uwierzcie nam, że to wyłącznie kwestia wprawy. Mamy nadzieję, że dzięki temu artykułowi nieco bardziej przybliżyliśmy Wam mechanizmy doboru olejku. Najważniejsze to zapamiętać, że ilość CBD w butelce ustalamy za pomocą podanych miligramów na opakowaniu, a nie stężenia. Niezależnie czy wybierzecie olejki Chwila. czy też innej marki – nie dajcie się oszukać. Stężenia mogą być podyktowane pojemnością danej buteleczki. Nasz olejek umieszczony jest w buteleczce o pojemności 30 ml, a najniższe stężenia Chwili. to 900 mg. Wiele innych olejków CBD ma niższe stężenia, a ich pojemność nie przekracza 10 ml. Uwierzcie nam, że nie warto oszczędzać w przypadku wyboru odpowiedniego CBD. Nadmierna oszczędność zrazi Was do stosowania i nie odczujecie żadnej różnicy. Sprawdzajcie więc badania laboratoryjnie i bądźcie czujni względem wszelkich niedopowiedzeń. Obecnie przyjmowanie kannabinoidów to dość powszechny temat, co może wykorzystywać wielu producentów niskojakościowych olejków CBD bazując na Twojej niewiedzy.
olej cbd dawkowanie olej cbd olej cbd olej cbd olej cbd olej cbd olej cbd dawkowanie cbd olej konopny stosować olej cbd stosować cbd cbd działa krople cbd dawkowanie cbd dawkowanie cbd dawkowanie cbd olej konopny
